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El ego es un mono que salta a través de la selva: totalmente fascinado por el reino de los sentidos, cambia de un deseo a otro, de un conflicto a otro, de una idea centrada en sí misma a la siguiente. Si lo amenazas, realmente teme por su vida. Deja partir a ese mono. Deja partir los sentidos. Deja partir los deseos. Deja partir los conflictos. Deja partir las ideas. Deja partir la ficción de la vida y de la muerte. Permanece simplemente en el centro, observando. Y despué...s olvídate de que estás en él. Lao Tsé. Amituofo

INVIERNO, ALIMENTOS YANG En la Medicina Tradicional China, existe una estrecha relación entre comer alimentos nutritivos y encontrar el equilibrio entre el Yin y el Yang. Lo que comamos va a crear o eliminar bloqueos en nuestros canales de Energía, así como también cambiará nuestro Qi (energía) y la circulación sanguínea. Durante la temporada de invierno, es esencial comer alimentos nutritivos y cálidos para mantenerse saludable, con el sistema inmunológico fuerte.... Suplementa el cuerpo cuando está débil; calienta el cuerpo cuando está frío. Este es un principio importante en la Medicina Tradicional China. En invierno, cuando hace frío, la clave de una buena alimentación es seguir el curso de la naturaleza comer bien según la temporada y prestar atención a cultivar la energía Yang en el cuerpo. Hay que comer más alimentos que sean cálidos o calientes en su naturaleza energética, especialmente el tipo de alimentos que pueden fortalecer la energía del Riñón. Este tipo de ayuda alimentaria mejora la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Se puede encontrar alimentos Yang en granos como el trigo o una variedad de cereales integrales, soja, legumbres y vegetales como la cebolla, ajo, nabos o coliflor, brócoli, betarraga. Las sopas calientes y los frutos secos también ayudan a calentar el centro del cuerpo y nos mantienen bien alimentados. Evite los alimentos crudos durante el invierno tanto como sea posible, ya que tienden a enfriar el cuerpo. Los alimentos altos en proteínas y fibra también ayudan a mantener caliente el cuerpo. El pollo es bueno; es cálido y energético, rico en proteínas, y sus nutrientes ayudan a prevenir los resfriados, con jengibre, para ayudar a la digestión

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Otoño en el hemisferio Norte. A trabajar para cuidar el Metal Todo lo que tiene función de limpieza y drenaje está emparentado con el Metal Presenta una energía descendente y se relaciona con el otoño. Durante esta estación las hojas caen, todo se marchita.... Es el momento de eliminar lo innecesario, de guardar solo lo preciso para el invierno. Todo se empieza a replegar hacia dentro. El movimiento metal se relaciona con el Pulmón y el Intestino Grueso. En ambos, su energía ha de ser descendente para su buen funcionamiento. Su emoción es la melancolía y el sabor, picante. El color es el blanco y su ruido el llanto. Según la Medicina Tradicional China, El Pulmón gobierna la relación entre el interior y el exterior, marca los límites y protege las fronteras No es de extrañar que se relacione con el sistema inmunológico El movimiento metal se relaciona a nivel psíquico con la capacidad de soltar los apegos, de separar lo bueno de lo malo para quedarnos con lo que queremos ser y soltar lo que nos sobra o nos hace mal.