Equilibre

La razón por la cual la nutrición nos puede ayudar a prevenir todo tipo de enfermedades y mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones, además de brindar los bloques básicos para su reparación y funcionamiento, es por su influencia en nuestros genes. Los genes se modifican dependiendo de nuestro entorno, la alimentación siendo un aspecto más de nuestro entorno. No solo importa la calidad y el origen de nuestros carbohidratos, proteínas y grasas, también importa el contenido... y variedad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita obtener de lo que consume. Comer sana, nutritiva y equilibradamente, en definitiva será una de las mejores cosas que puedas hacer por tu cuerpo, salud y bienestar. Solo tienes un cuerpo en esta vida, ¡cuídalo y consiéntelo! Fuentes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6020734/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5298925/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6322830/

BIOHACK #006: HIDRATACIÓN ÓPTIMA Aunque la mayoría de beneficios que obtenemos de hidratarnos adecuadamente son para evitar las consecuencias de estar deshidratado, es importante recordar todo lo que permite la correcta hidratación constante en nuestro cuerpo. Es necesario saber escuchar a nuestro cuerpo para determinar cuándo y cuánto líquido necesitamos reponer. ... Tanto como la falta como el exceso llegan a ser perjudiciales. Dependiendo de factores como clima, humedad del ambiente, actividad física, alimentación y otras condiciones, puede variar bastante nuestro consumo y varía todavía más entre individuo e individuo. Algunos líquidos diferentes al agua que nos ayudan a hidratarnos correctamente son: jugos naturales bajos en azúcares, la mayoría de frutas y verduras frescas pues tienen un porcentaje muy alto de contenido de agua, bebidas fermentadas y bebidas con electrolitos.

Un poco de humor en Domingo... ¡Muchas gracias a todos los valientes que se forman en la fila donde pocos se atreven a formarse!

Son muchos los beneficios y aumentar nuestros niveles de Vitamina D es relativamente fácil y natural. Ve aquí la información completa de la Vitmaina D y su relación con el Covid-19: https://www.facebook.com//a.201568281367/207203387470962/... Tener buenos Niveles de vitamina D reduce tus probabilidades de enfermar de COVID-19 ¡hasta un 54% y reduce las hospitalizaciones en cuidados intensivos. Fuentes: https://journals.plos.org/plosone/article https://www.grassrootshealth.net//vitamin-d-treatment-cov/

MELATONINA, UNA HORMONA MILAGROSA ¿QUÉ ES? La melatonina es una de las hormonas más importantes que produce nuestro cuerpo....Continue reading