Balance nutrition

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Los riesgos y los efectos de la deshidratación en los deportistas : Pérdidas de sólo el 3% del peso corporal por pérdida de agua (sudor) acompañadas de temperaturas de 38C son factores causales frecuentes de contracturas/calambres musculares y lipotimia. Por otro lado el mayor riesgo de lesiones musculotendinosas ocurren por una pérdida del 5% de peso corporal por pérdida de agua (sudor) o temperatura de 39C.... Mantente siempre hidratado! Y si realizas deporte acude con nosotros ! Roses J. M., Pujol, P. Hidratación y ejercicio físico. 2006., 150: 70-77.

La salud del cuerpo siempre es algo estupendo, siempre y cuando no hagamos algo obsesivo, es decir, siempre y cuando permitamos que sea la ciencia y la conciencia quienes marquen los límites de nuestra acción y preocupaciones al respecto, y no los caprichos de moda, intereses de mercado o las opiniones de la gente. #viernes #saludybienestar