AX bodybuilding

Mucha gente se quiere ir por el camino fácil, recuerda que lo bueno nunca es fácil de conseguir

Es un gusto para nosotros felicitar a todas esas madres guerreras que han luchado por darle lo mejor a sus hij@s Por eso tenemos una super promoción para ustedes @axel_guizar

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Porque papá merece todo Aprovecha La oferta de 20% de descuento en todo... Accesorios Ropa ... Suplementos y anabólicos Dietas Rutinas de entrenamiento Porque la salud de nuestros seres queridos es importante. No desaproveches esta gran oferta @axel_guizar

Por más peso que carguemos, siempre hay que levantarnos y seguir adelante

Recuerda que el cardio solo es un apoyo para llegar a una deficis calórica, la mejor forma de perder peso es mediante una buena dieta

Rutina para Roper el bíceps Biserie: Hacer 4 series de 10 reps c/b seguido de 12 reps Curl con mancuernas unilateral... Curl con barra Z en predicador Biserie: Hacer 5 series de 10-15 reps seguidas de 6-12 reps paralelas Curl araña en banco inclinado con barra recta Martillos con mancuernas en banco inclinado Recuerda seguir mi cuenta AX bodybuilding para conocer más rutinas e informarte

No solo se trata de hacer solamente abdominales.

Rutina para fortalecer los femorales con glúteos Hacer 4 series de 18 reps Peso muerto con barra corta Cur de femoral a una pierna ... elevación de pelvis a una pierna sentadilla sumó en barra libre Curl de femoral acostado consentrada a 3 segundos Recuerda seguir mi cuenta personal @axel_guizar para conocer más rutinas e informarte Gracias a nuestra atleta @paulina_servin

Nada en esta vida es fácil, todo tiene un sacrificio y una compensación

El rey de las sentadillas

!! LO QUE NO SABIAS !! 1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua. 2.- El abdomen NO se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. ... 3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras. 4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida. 6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo. 8.- Las pesas van antes que el cardio! 9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en ti y en tus avances. 10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiéndole muchas ganas y siendo disciplinada. 11.- Todos en el gym tienen amantes.