Aura María Psicóloga

"Desafortunadamente, dormir no es un lujo opcional. El sueño es una necesidad biológica no negociable. Es tu sistema de soporte vital." Matthew Walker Informes y citas por DM o WhatsApp 556075-6229... Sesiones presenciales y en línea See more

¡Meditemos juntos! A partir de este viernes 6 de agosto te espero a través de Instagram Live :) https://instagram.com/psic_aura?igshid=nleyqbfp62br

Hay varios factores que perjudican nuestra capacidad para apreciar lo que hacemos y valorar lo que somos. El más importante de ellos es el de haber crecido en medio de un entorno familiar en donde el amor propio de sus miembros también era escaso. Los padres con una pobre idea de sí mismos, generalmente transmiten la misma creencia a sus hijos. En la vida adulta, muchos siguen cultivando hábitos o patrones que buscan reafirmar la idea de su poca valía. ¿Identificas el hábit...o que destruye tu amor propio? Informes y citas por DM o Whatsapp 5560756229. Sesiones presenciales y en línea :)

El día de hoy a las 7.30, estaré compartiendo un poco sobre la práctica de meditación ¡Los espero!

La respiración 4-7-8 es una de las técnicas de relajacion más eficaces que podemos utilizar cuando nos sentimos estresados, ansioso o tenemos problemas para conciliar el sueño. Si además esta respiración se combina con otras técnicas de relajación como contracción y distensión muscular o escaneo corporal, los beneficios se multiplican. Informes y citas por DM o WhatsApp 5560756229 ... Sesiones presenciales y en línea #psicología #terapia #terapiaonline #saludmental #respiracion #respiracionconsciente

Al preocupamos excesivamente pasamos la mayor parte del tiempo anticipando lo que pueda suceder como una forma de estar preparados. Al hacerlo dejamos de estar presentes en lo que sí está sucediendo, creamos estados mentales negativos que nos alejan completamente de encontrar alguna solución, el cuerpo se tensa y esto nos puede llevar a somatizar nuestras preocupaciones, a demás de entrar en el ciclo interminable de la preocupación. Desencadenante: La situación que genera p...reocupación. Pensamiento: Lo que pensamos sobre la situación (generalmente son pensamientos negativos). Emociones: Lo que sentimos al respecto (desesperación, estrés, miedo, tristeza). Sensaciones: Lo que sentimos en el cuerpo (dolor de cabeza, sudoración, náuseas, opresión en el pecho) Conductas negativas: Son acciones que nos alejan de encontrar alguna solución y perpetúan el ciclo. Informes y citas por DM o WhatsApp 5560756229

Autoconcepto: Es lo que piensas de ti mismo. Autoimagen: Es gustarte físicamente, es mirarte con amor. Autoreconocimiento: Es apreciar lo que haces y celebrar tus logros, sin importar si son pequeños o grandes. ... Autoeficacia: Es confiar en tus capacidades para lograr cualquier meta que te propongas. Informes y citas por DM o WhatsApp 556075-6229 Sesiones presenciales y en línea

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