Nutrivia By SofiaGarcia

IDEAS VEGANAS . . Les traigo esta receta súper fácil para los amantes de la comida vegana. .... . TACOS VEGANOS -3 hojas de lechuga romana -1 tomate picado -1 tz de jícama en cubos -1 tz de frijol negro . . . Pruébenlo una combinación muy deliciosa . . #vegan #veganfood #veganrecipes See more

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS CON EVIDENCIA CIENTÍFICA . . En el mundo deportivo es muy común el uso de diversos suplementos alimenticios para ayudar al rendimiento y sobre todo para aumentar la masa muscular, pero sabes si lo que consumes es efectivo? No todos los suplementos que nos vende el mercado son aptos eficaces y sobre seguros, existe una diversidad enorme y son muy pocos los que están comprobados seguro para su consumo. Curiosamente los suplementos más económicos son lo...s más eficaces, pero siempre debes verificar sus ingredientes. En este post te dejo la información de los suplementos más comunes que son utilizados por los atletas Ya luego les estaré desglosando aquellos suplementos eficaces que pueden ayudar al rendimiento y musculación . . . ¿Te gustó la información? #nutricion #nutriciondeportiva #suplementos #suplementosdeportivos #suplementosalimenticios #nutricionydeporte #nutricionysalud See more

¿CÓMO LEER UNA ETIQUETA NUTRICIONAL? . . . Hoy les traigo este post informativo para comprender mejor la lectura de etiquetas nutricionales, gracias a su votación en stories ... . . Se los dividí en 2 partes próximamente estaré publicándoles la segunda parte para no saturarlos con tanta info. . . Recuerden que aprender a leer una etiqueta ayudará a elegir mejor los alimentos que consumimos y no se trata de satanizar productos si no concientizar a la hora de elegirlos y consumirlos. Todo se puede comer si es en las porciones adecuadas . . . . #nutricion #etiquetanutricional #lecturadeetiquetas #lovenutrition #nutritionfacts See more

TOSTADAS DE CEVICHE DE ATÚN Y SURIMI . . No sabeeeen la delicia!! Ceviche preparado por @sonia.kitchen.lifestyle ... . . . Excelente idea de comida para comer sano #healthylifestyle #helathyfood #healthyrecipes #nutrition #ceviche #atúnrojo #surimisalad See more

Holaa aquí les traigo la segunda parte de etiquetas nutricionales espero les sirva para comprender un poco mejor los nuevos sellos que actualmente vemos en los productos procesados . . Para más información puede leer la norma actualizada https:/www.dof.gob.mx/2020/SEECO/NOM_051.pdf... . . #etiquetanutricinal #nuevoetiquetado #nutricion #info See more

FRENCH TOAST con mucha fruta . . Necesitas:... -Mezclar un huevo, un chorrito de leche, 1 cdita de vainilla, canela al gusto -2 reb pan cero cero partidas en mitades . . Remojas las rebanadas de pan y en una sartén las pones a tostar hasta que queden bien cocidas. Agrega toppings de fruta a tu gusto, agregué además miel de agave y chocolate Turín derretido de base . . . #frenchtoast #foodlover #healthylifestyle #healthyfood #sweetbread #fruites #lovenutrition See more

PIZZA DE HARINA DE AVENA . . Holaa hoy les traigo esta receta súper fácil y deliciosa para esos días de cheat meal no pecar tanto .... . Ingredientes: PARA LA BASE -1 1/2 tz de harina de avena (ya venden hecha o bien si tienes en casa solo tienes que licuar las hojuelas) -2/3 tz agua tibia/caliente -Condimentos: orégano, ajo, sal y pimienta . . Mezclar la harina y los condimentos e ir incorporando el agua poco a poco, amasando hasta obtener una consistencia de masa para expander. Precalienta el horno a 260 C, luego mete la masa ya expandida en forma de pizza durante 10-15 min. Si es pequeña y cabe en un sartén tmb puedes hacerlo en sartén. Añade en el molde o sartén un poco de aceite en aerosol para evitar que se pegue. . . PARA LA SALSA DE TOMATE -1-2 pz de tomate lampreado -1/2 tz de puré de tomate -Orégano, ajo, pimienta, albahaca al gusto -Licuar todo y reservar. -Toppings: yo agregué pepperonis, espinacas, champiñones y queso mozzarella . . . Pasados los 10-15 min de la masa hay que verificar si esta cocida o ligeramente crujiente, de no ser así debemos dejarla un poco más de tiempo, añadimos la salsa de tomate por toda la masa, y los toppings. Dejamos cocinar por otros 10-15 min y listo! . . Sirve y comparte #pizzafit #pizzacasera #healthypizza #healthyrecipes #healthyfood #nutrition See more

Hoy es un buen día para unas brochetas asadas de pollo, carne , pimientos, cebolla y tomatitos, acompañadas de una cama de arroz Comer sano, no es comer triste . . .... #healthylifestyle #healthyfood #brochetas #foodshare #nutrition #nutritionist #tipssaludables See more

En este perfil AMAMOS las quesadillas Yo soy fan de las quesadillas por lo cuál siempre hago el conteo de mis carbos para poder incluirlas en mis comidas Hoy les traigo una receta súper sencilla de incluir verduras en sus quesadillas lo único que tenemos que hacer es: Para 2 quesadillas -cocer champiñones y cebolla en trozos (1 champiñón grande o 3 pequeños y 1/4 cebolla)... -40 gr de queso mozzarella (o el q prefieran) -Espinacas al gusto -2 tortillas de maíz (torti regias delgaditas)o nopal (susalia) -Salsa al gusto (opcional) *La cantidad de quesadillas dependerá de lo que comes en tu día y de tu actividad física* . . Deliiii algo express y práctico ya sea para cena o desayuno . . #healthylifestyle #healthyfood #recipeshare #nutrition #lovenutrition #quesadillas See more

LACTANCIA MATERNA . . . Helloooo hoy les traigo esta publicación en especial para las mamis o las que están a punto de serlo sobre la lactancia materna, me fue muy difícil englobar toda la información en 10 imágenes pero aquí les dejo los puntos más importantes...próximamente les estaré resolviendo más dudas sobre este tema ya que faltó mucha información por mencionar pero espero les guste pues nada mejor que estar bien informad@s ... . . . . . #nutriciónyembarazo #lactanciamaterna #informacionlactancia #nutricionylactancia #nutricionylactanciamaterna See more