ASMI YOGA SHALA
24 Poniente Sur #408, Colonia Santa Elena 29060 Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, Mexico

Asana de la semana. . URDHVA MUKHA SVANASANA. . Postura de extensión, una de las más usadas en yoga.... . Es esencial aprender a hacerla bien, de modo contrario puedes terminar con dolores de lumbar y espalda en general después de la práctica. . Veamos los puntos principales: . Puntos de apoyo las palmas y los empeines . Extensión de la columna a todo su largo, evite hacer quiebre en la zona lumbar . Aplica uddiyana y mula bandha para proteger tu lumbar . La pelvis en retroversión . Manos empujan el suelo elevando el pecho arriba hacia el cielo . Hombros se alejan de las orejas . Codos con micro flexión, evite sobre extender los codos bloqueando articulación y sacando el tríceps del trabajo . Piernas fuertes, rodillas hacia los múslos . Pies alineados, proyectados hacia atrás, se apoyan en los empeines, pero también se puede en metatarsos, en este caso la extensión será más intensa . Cabeza puede estar en diferentes posiciones, busca lo que es más cómodo para ti . Evita comprimir zona de hombros y los cervicales, busca la posición más cómoda . - Más tutoriales de posturas aquí #asmiyogashala . . #YogaEnTuxtla #YogaEnCasa #YogaConElena #YogaTutorial #HowToYoga #YogaPrincipiantes #PosturaBasicaYoga See more

El yoga te cambia la vida . . #AsmiYogaShala #YogaEnChiapas #YogaConElena #YogaEnCasa #YogaLiveStream #YogaLive #YogaEnVivo

Esta muy de moda el aprender a soltar, pero que no se nos olvide el sostener, reparar, amar y no salir huyendo cuando todo se complica . . - Fer Herrera . #AsmiYogaShala #YogaEnChiapas #YogaPose #YogaSuave #YogaEnCasa #YogaConGaby

Siempre recuerda por qué decidiste empezar, por qué decidiste estar en donde estás, mantente firme en cada postura, profundiza y enfócate en seguir trabajando cada una de tus posturas #AsmiYogaShala #YogaEnChiapas #YogaEnTuxtla #YogaConElena #YogaEnCasa #YogaQuote #FraseYoga

El cuerpo es el instrumento del alma . - #YogaEnChiapas #YogaConHermes #AsmiYogaShala #YogaPose #YogaPractice #PracticaYoga .

Deseamos que pronto todos los estudios de yoga regresen pronto y salgan de esta situación . . Regresaremos siendo diferentes seres humanos . . Y estaremos encantados de descubrir juntos esa transformación .... . Hagamos de nuestra práctica de yoga y meditación un festejo hermoso . . #AsmiYogaShala #YogaEnChiapas #YogaEnTuxtla #Shala #Yoga #EstudioYoga See more

La vida no es estabilidad, es saber andar en equilibrio . . #AsmiYogaShala #YogaEnChiapas #YogaConHermes #YogaEnTuxtla #YogaEnCasa #YogaLiveStream #DonativoVoluntario

¿Qué sientes diferente de practicar en casa y en nuestro Shala? #AsmiYogaShala #YogaEnCasa #YogaEnChiapaa #YogaConGaby #YogaPose #YogaFlow #VinyasaFlow

Las sombras tienen mucho más que contar #AsmiYoga #YogaEnChiapas #YogaEnTuxtla #YogaPose #HandStand

¡Estamos a pocos días de nuestro regreso! Prepara tu mat para volver a compartir con nosotros tu practica en nuestro Shala Lunes 31 de Agosto ... ¡Mantente pendiente de nuestras redes Estaremos compartiendo promociones y más información para un #RegresoSeguro #Reapertura #EstudioYoga #AsmiYogaShala #YogaConElena

Escucha cada día a tu cuerpo . . Hoy podrá haber dado más que otros días, pero mañana podrá dar menos y está bien, siempre dará lo que pueda dar. . #AsmiYogaShala #YogaEnTuxtla #YogaEnChiapas #YogaConElena #Yoga

¡Estamos listos para tu regreso! Te esperamos el lunes 31 de agosto en nuestro Shala para volver a compartir nuestra práctica Horarios Presenciales:... Lunes, miércoles y viernes 7:20 am 8:30 am Horarios online: Martes y Jueves 8:30 am Es indispensable reservar tu espacio vía Whatsapp al 961 336 5500, tenemos un cupo limitado de 8 alumnos por clase presencial. Te recomendamos llegar 10 min antes de tu clase para cumplir con el protocolo. Una vez iniciada la clase, el estudio permanecerá cerrado hasta la próxima clase. Precios, promociones y horarios en nuestros Highlights . . Más información vía DM #AsmiYogaShala #YogaEnChiapas #YogaEnTuxtla #TuShalaTuEspacio #YogaConElena #EstudioYoga #ClasesYoga

¡2k Giveaway! Gracias infinitas comunidad por no soltar su práctica y por hacer de nuestra comunidad aún más grande #AsmiYoga2kGiveaway ... 2 GANADORES 1. 1 paquete de 12 clases presenciales con vigencia de 30 días 2. 1 paquete de 8 clases presenciales con vigencia de 30 días ¡PARTICIPA! 1. Sigue a @asmiyogashala 2. Menciona a personas por comentario (entre más comentarios dejes, más oportunidades tienes de ganar ) en el post giveaway en Instagram 3. Da like a el post del giveaway en Instagram El giveaway de cierra el viernes 18 de septiembre de 2020 a las 22:00 Los ganadores serán anunciados en nuestras historias el sábado 19 de septiembre de 2020 ~Las cuentas que menciones deben ser personas reales, no empresas, no influencers, no cuentas falsas ~Debes cumplir y seguir todos los pasos y políticas para ganar ~Tendrás hasta el 30 de septiembre para hacer válido tu premio *Esta dinámica no está relacionada con Instagram #2kGiveaway #AsmiYogaShala #YogaEnChiapas #YogaEnTuxtla #YogaConElena

Primer día del mes . . A veces vivimos esperando a que llegue este primer día del mes para iniciar algún nuevo reto, propósito, hábito o para intentar algo nuevo. . Sea cual sea tu motivación o propósito para este nuevo mes, hazlo ofreciendo lo mejor de ti .... . #AsmiYogaShala #YogaEnChiapas #YogaEnTuxtla #YogaConElena #YogaEnCasa #YogaQuote #FraseYoga See more