Ashram Guadalajara
Carretera a Colotlan Km. 10 frente a Hacienda Copala Zapopan, Jalisco, México

Quizás hayas escuchado el término "Hatha Yoga" sin saber bien a qué se refiere El Hatha Yoga es el yoga físico Se trata de un conjunto de ejercicios que buscan la liberación mediante el dominio del cuerpo, realizando asanas y aprendiendo a controlar la respiración con pranayamas. El Hatha afirma que hay que aprender a dominar el cuerpo para dominar también la mente... Su beneficios: Provee más fuerza en todo el cuerpo Aumenta la flexibilidad Mejora la capacidad pulmonar Alivia el estrés Te llena de energía Mejora la postura #HathaYoga #TiposDeYoga #YogaFísico #Mente #Cuerpo #Asanas #Posturas #Control #Dominio #Meditación #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Seguramente has escuchado esta postura en las clases de Yoga hoy te explicamos cómo hacerla. La diferencia con Sukhasana es que en Padmasana o postura de Loto, los pies deben ir sobre los cuadriceps. Luego de sentarte con la espalda recta, dobla una de las rodillas y atrae el pie hacia ti agarrándolo con las manos. Ponlo encima del muslo de la otra pierna. Cuanto más cerca esté el pie de la cadera, mejor.... Es importante que sepas que no todos lo logran en el primer intento y requiere un proceso de calentamiento y apertura de caderas para alcanzarlo. Siempre escucha a tu cuerpo y cuida de él #Padmasana #Loto #PosturadeLoto #Caderas #Asana #Sukhasana #Postura #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Únete a esta transmisión en vivo con el Maestro César Ortega, te esperamos mañana a las 5:00 pm a través de su página oficial Instructor César Ortega

#EnBreve Transmisión en vivo a través de esta página, con el tema: Herramientas astrológicas para las relaciones humanas, a cargo de Miguel Antonio Aranda. ¡No te lo pierdas! Comenzamos a las 11am (Hora MX Centro)

Quizás hayas escuchado el término "yoga sutras" y te habrás preguntado qué significa Los Yoga-sutra son los antiguos textos fundacionales del yoga, escritos por el sabio Patanjali en el siglo III a. C. Estas palabras refieren a principios morales que han tenido una enorme influencia en las creencias y prácticas del yoga ... ¿Te interesa saber un poco más de esta filosofía? Coméntanos acá #YogaSutras #Patanjali #Principios #Morales #Escritos #Escrituras #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Quizás hayas escuchado el término "yoga sutras" y te habrás preguntado qué significa Los Yoga-sutra son los antiguos textos fundacionales del yoga, escritos por el sabio Patanjali en el siglo III a. C. Estas palabras refieren a principios morales que han tenido una enorme influencia en las creencias y prácticas del yoga ... ¿Te interesa saber un poco más de esta filosofía? Coméntanos acá #YogaSutras #Patanjali #Principios #Morales #Escritos #Escrituras #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

La grasa del aguacate es buena y consumirlo mejorará tu salud Además, te será muy fácil incorporarlo a tu dieta en ensaladas, pastas o en un rico guacamole para botanear con tus amigos. Es una gran fuente de energía y de nutrientes: contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, y ácido fólico. Tiene más potasio que los plátanos: el potasio te ayuda a reducir la presión arterial. El aguacate contiene ácido oleico que contribuye aumentar el colesterol bueno y a reducir el mal...o. Es rico en fibra: te ayudará a reducir el azúcar en sangre. Es bajo en colesterol y triglicéridos ¿Necesitas más razones para comerlo y compartirlo? Coméntanos si te gustaría leer alguna receta con mucho aguacate #Aguacate #Beneficios #Salud #Saludable #Natural #Alimentación #Comidas #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

La grasa del aguacate es buena y consumirlo mejorará tu salud Además, te será muy fácil incorporarlo a tu dieta en ensaladas, pastas o en un rico guacamole para botanear con tus amigos. Es una gran fuente de energía y de nutrientes: contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, y ácido fólico. Tiene más potasio que los plátanos: el potasio te ayuda a reducir la presión arterial. El aguacate contiene ácido oleico que contribuye aumentar el colesterol bueno y a reducir el mal...o. Es rico en fibra: te ayudará a reducir el azúcar en sangre. Es bajo en colesterol y triglicéridos ¿Necesitas más razones para comerlo y compartirlo? Coméntanos si te gustaría leer alguna receta con mucho aguacate #Aguacate #Beneficios #Salud #Saludable #Natural #Alimentación #Comidas #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

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La crema bechamel es una de las más populares para comer con una rica pasta La fórmula se basa en liquido + espesante + especias + grasa. Con un poco de creatividad puedes sustituir los lácteos y obtener una salsa igual de rica. Ingredientes... 500 ml de leche de coco (o cualquier otra leche vegetal) 2 cdas de harina de arroz extra refinada 1 cdta de nuez moscada 1 cdta de sal 1/2 cdta de pimienta negra molida 1 cda de aceite de coco u oliva Preparación Licúa todo sin el aceite y lleva a fuego medio - bajo, revolviendo constantemente hasta que logre un ligero espesor. Apagas el fuego y agregas el aceite. Quedará cremosa y brillante, lista para servir. Comparte con esa persona que es intolerante a la lactosa y guarda esta receta para tu próxima ocasión especial #Bechamel #Receta #Pasta #Comida #Glutenfree #SinLácteos #SinLeche #Lactosa #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

El corazón es el primer órgano que se forma en nuestro cuerpo, y según las escrituras védicas es ahí donde reside nuestra alma. Cuidarlo cada día con una alimentación natural, ejercicios regulares y emociones sanas, es fundamental para que siga latiendo. Confía en su ritmo y recuerda que cada latido cuenta ... #Corazón #Cuerpo #Mente #EscriturasVédicas #Alma #Anahata #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Muchas mujeres se preguntan si estando embarazadas es buen momento para hacer yoga y la respuesta es Sí El embarazo es un momento magnífico para empezar a hacer yoga; porque: Reduce el riesgo de preclampsia... Disminuye el riesgo de diabetes gestacional Controla la ansiedad por el parto Fortalece el corazón y los pulmones Tonifica los músculos, que agradecerás el día del parto y en la recuperación Mejora la circulación Mantiene la mente ocupada Lo ideal es que consigas a una instructora certificada que te oriente con el tipo de posturas que puedes hacer en cada trimestre. Si necesitas ayuda no dudes en contactarnos #Embarazo #YogaPrenatal #Beneficios #Ejercicios #Gestación #Mujeres #Mamás #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Únete a esta transmisión en vivo con el Maestro César Ortega, te esperamos mañana a las 5:00 pm a través de su página oficial Instructor César Ortega

Uno de los principios del Yoga difundido por Patanjali es: Ahimsa o principio de la no violencia Ahimsa implica no matar, no causar dolor físico ni emocional a cualquier ser vivo, ya sea a través de los pensamientos, las palabras o las acciones. Hoy, Día Mundial de la No Violencia, te invitamos a intencionar con nosotros este principio para la paz del mundo entero ... #Ahimsa #NoViolencia #DíaMundialDeLaNoViolencia #Paz #Mundo #Calma #Meditación #PeacePilgrim #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

La crema bechamel es una de las más populares para comer con una rica pasta La fórmula se basa en liquido + espesante + especias + grasa. Con un poco de creatividad puedes sustituir los lácteos y obtener una salsa igual de rica. Ingredientes... 500 ml de leche de coco (o cualquier otra leche vegetal) 2 cdas de harina de arroz extra refinada 1 cdta de nuez moscada 1 cdta de sal 1/2 cdta de pimienta negra molida 1 cda de aceite de coco u oliva Preparación Licúa todo sin el aceite y lleva a fuego medio - bajo, revolviendo constantemente hasta que logre un ligero espesor. Apagas el fuego y agregas el aceite. Quedará cremosa y brillante, lista para servir. Comparte con esa persona que es intolerante a la lactosa y guarda esta receta para tu próxima ocasión especial #Bechamel #Receta #Pasta #Comida #Glutenfree #SinLácteos #SinLeche #Lactosa #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Supta Baddha Konasana o postura del Zapatero es otra de las posturas más frecuentes en la práctica de yoga. A continuación te dejamos algunos tips para que sepas que las estás haciendo correctamente: Siéntate en tu mat o esterilla y acerca los pies a tu entrepierna.... Inclínate hacia atrás, apoyando las manos y después baja un poco más apoyándote con los antebrazos. Baja completamente el torso a la esterilla y relájate. Abre las caderas presionando las rodillas hacia abajo. Cuanto más cerca estén las rodillas del piso, mejor. Relájate y cierra los ojos. Permanece en Supta Baddha Konasana durante un minuto. Llega hasta donde tu cuerpo lo permita y usa una manta para darte altura donde lo necesites. Guarda esta publicación para que la tengas presente en tu próxima práctica #SuptaBaddhaKonasana #PosturaDelZapatero #Postura #Asanas #Práctica #Tips #Tutorial #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Muchas mujeres se preguntan si estando embarazadas es buen momento para hacer yoga y la respuesta es Sí El embarazo es un momento magnífico para empezar a hacer yoga; porque: Reduce el riesgo de preclampsia... Disminuye el riesgo de diabetes gestacional Controla la ansiedad por el parto Fortalece el corazón y los pulmones Tonifica los músculos, que agradecerás el día del parto y en la recuperación Mejora la circulación Mantiene la mente ocupada Lo ideal es que consigas a una instructora certificada que te oriente con el tipo de posturas que puedes hacer en cada trimestre. Si necesitas ayuda no dudes en contactarnos #Embarazo #YogaPrenatal #Beneficios #Ejercicios #Gestación #Mujeres #Mamás #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

El corazón es el primer órgano que se forma en nuestro cuerpo, y según las escrituras védicas es ahí donde reside nuestra alma. Cuidarlo cada día con una alimentación natural, ejercicios regulares y emociones sanas, es fundamental para que siga latiendo. Confía en su ritmo y recuerda que cada latido cuenta ... #Corazón #Cuerpo #Mente #EscriturasVédicas #Alma #Anahata #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Supta Baddha Konasana o postura del Zapatero es otra de las posturas más frecuentes en la práctica de yoga. A continuación te dejamos algunos tips para que sepas que las estás haciendo correctamente: Siéntate en tu mat o esterilla y acerca los pies a tu entrepierna.... Inclínate hacia atrás, apoyando las manos y después baja un poco más apoyándote con los antebrazos. Baja completamente el torso a la esterilla y relájate. Abre las caderas presionando las rodillas hacia abajo. Cuanto más cerca estén las rodillas del piso, mejor. Relájate y cierra los ojos. Permanece en Supta Baddha Konasana durante un minuto. Llega hasta donde tu cuerpo lo permita y usa una manta para darte altura donde lo necesites. Guarda esta publicación para que la tengas presente en tu próxima práctica #SuptaBaddhaKonasana #PosturaDelZapatero #Postura #Asanas #Práctica #Tips #Tutorial #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Cualquiera que sea el tipo de yoga que practiques siempre será un camino de autoconocimiento que no tiene fin A veces te enseña paciencia, otras constancia... Cuéntanos qué has aprendido practicando yoga.... #Meditación #Camino #Autoconocimiento #Práctica #Yoga #Ashram #Guadaajara #México

#EnBreve Transmisión en vivo a través de esta página, con el tema: Herramientas astrológicas para las relaciones humanas, a cargo de Miguel Antonio Aranda. ¡No te lo pierdas! Comenzamos a las 11am (Hora MX Centro)

Uno de los principios del Yoga difundido por Patanjali es: Ahimsa o principio de la no violencia Ahimsa implica no matar, no causar dolor físico ni emocional a cualquier ser vivo, ya sea a través de los pensamientos, las palabras o las acciones. Hoy, Día Mundial de la No Violencia, te invitamos a intencionar con nosotros este principio para la paz del mundo entero ... #Ahimsa #NoViolencia #DíaMundialDeLaNoViolencia #Paz #Mundo #Calma #Meditación #PeacePilgrim #Yoga #Ashram #Guadalajara #México

Cualquiera que sea el tipo de yoga que practiques siempre será un camino de autoconocimiento que no tiene fin A veces te enseña paciencia, otras constancia... Cuéntanos qué has aprendido practicando yoga.... #Meditación #Camino #Autoconocimiento #Práctica #Yoga #Ashram #Guadaajara #México