Angel Parrilla Smart Training

Recuerda que las pequeñas decisiones que tomas a diario sobre tus alimentos son las que suelen determinar si pesas más o menos de lo que deberías o si vas a llegar a tu meta más tarde de lo que te gustaría, el día jueves te voy a compartir las herramientas necesarias para poder elegir los alimentos correctos para que te sientas mejor por dentro y por fuera

Bienvenidos a mi página personal en la cual estaré publicando post y videos de nutrición y entrenamiento Para información sobre entrenamiento personalizado o asesorías en línea mandame inbox o WhatsApp al 3311390912 #ApSmartTraining

Conocer las bases primarias que fundamentan el bienestar es el primer paso para alcanzarlo. En esta página podrás conocer toda la información: https://www.integracd.com.mx/wttubienestar

"Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona. Cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria" #ApSmartTraining

EL CORTISOL, conocido como la hormona del estrés, nos puede ocasionar almacenar grasa en la zona abdominal. El cortisol (hridocortisona) es una hormona estéroidea, producida por la glándula suprarrenal que se libera como respuesta al estrés, su misión es ayudarnos a sobrevivir en situaciones de estrés, subiendo nuestra presión sanguínea y aumentando la cantidad de azúcares en la sangre para alimentar a los músculos y células para que puedan funcionar de forma más eficaz ( e...n caso de que tengas que salir huyendo o escapar de alguna amenaza). Promociona la liberación de insulina necesaria para facilitar el movimiento de glucosa en las células. Esta demanda de azúcar inducida por el cortisol nos hace sentir hambre y cuando el estrés es parte de nuestro día a día, provocamos un estado de liberación de cortisol crónica, lo que puede ocasionar que almacenemos exceso de grasa como un instinto de supervivencia. #ApSmartTraining

Acompañenme a ver esta triste historia amiguitos...

"Crea buenos hábitos y ellos te crearán a ti" #ApSmartTraining

Les comparto un buen tip, super efectivo para que estas fechas de festividades no engorden. Se llama: LA DIETA VERDE ... Esta dieta consiste en sencillos procedimientos que no te absorberán tiempo, ni dinero, solo esfuerzo. Y se trata de lo siguiente... Verde lejos los tamales, verde lejos las galletas, verde lejos el atole, verde lejos el pozole, verde lejos los taquitos, verde lejos las frituras, verde lejos los refrescos y todo lo que pueda causar un incremento en la bolita abdominal llamada panza. Denada amiguitos

MITO DE LA SEMANA Es posible quemar grasa con una faja? Lamento informarte que NO es posible, y si tu instructor te dice lo contrario, corre lejos de el y cuentaselo a quien mas confianza le tengas La función de una faja es la de moldear y reducir tallas por medio del calor, recordemos que nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente 70 % de agua, de ahí a que perdamos tanta cantidad cuando pasamos calor interno, pero este es solamente un mecanismo de defensa y de regulación de la temperatura interna del cuerpo. Cuando sudamos estamos liberando el calor en exceso del interior de nuestro cuerpo. La realidad es simple amiguitos, es imposible perder grasa de una sola zona localizada del cuerpo, bueno imposible no, para eso existe la lipo