Ana Paula Skinfield Nutrióloga
CONSULTAS A DOMICILIO 52918 Estado de México, México

Que son los famosos Superalimentos o Superfoods? Por definición un superfood es un alimento 100% natural (frutas-algas-semillas-raíces o hierbas) con un alto contenido de nutrientes en tan solo pequeñas cantidades. Son fuentes superiores de antioxidantes y nutrientes esenciales que necesitamos para un adecuado funcionamiento fisiológico pero que nuestro cuerpo no los puede producir por sí solo. Estos además de nutrir el cuerpo, ayudan a desintoxicar el organismo, aumentan... la energía, mejoran la inmunidad y el bienestar general. Asimismo los superfoods al ser salvajes o enteros - a diferencia de las vitaminas y minerales sintéticos - se absorben y se utilizan de manera sumamente eficiente dentro de nuestro organismo. Estaré compartiendo algunos ejemplos :)

Les comparto el mejor momento de mi vida! :) http://youtu.be/YdBLFca61x4

Error No 10: NO COMER!!! -Mucha gente opta por NO desayunar ni cenar, y hacer una sola comida fuerte y en exceso por la tarde, ERROR!!!!... -Otros optan por excederse el fin de semana y hacer ayuno el lunes, ERROR!!!... NINGUNA de estas formulas sirve, todo lo contrario!, cuando al cuerpo le falta energía, recurre a sus "reservas" pero NO de grasas, si no de masa muscular!... OJO! lo ideal es hacer 5 comidas al día: 3 comidas fuertes y 2 colaciones pequeñas; siempre en balance de acuerdo a tus necesidades

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NO ESPERES A MAÑANA LO QUE PUEDES HACER AHORA!! Llevar un plan de alimentación saludable y equilibrado no es sinónimo de sufrimiento o dejar de comer!! El punto es aprender a hacerlo!!! Haz tu cita!!! Llega a las fiestas navideñas y a recibir el año 2017 mejor que nunca! ... PREGUNTA POR LOS PAQUETES! 5393 2264 04455-3281-5681 [email protected]

Error NO 9 : LICUAR LAS FRUTAS O HACER PURE LAS VERDURAS Cuanto más procesado esta un alimento, menos trabajo digestivo -o gasto calórico- demanda, por lo que su absorción es mucho mas rapida. Sacia menos y resulta poco efectivo para bajar de peso. *Es importante mencionar que todos tenemos estilos de vida y necesidades diferentes, acércate a una nutrióloga para juntos encontrar la mejor opción para tus necesidades.

HOLA a todos mis seguidores!!! Espero tengan un Excelente día! y como hoy es día de la Candelaria y los tamales están a la orden del día... aquí un pequeño consejo, para hacer mejores elecciones ¿Cuántas calorías tiene un tamal? ¿Qué tal si eliges comer solo un tamal con salsa y queso fresco de guarnición + una taza de café (550 calorías aprox), en lugar de una torta de tamal + atole (950 calorías aprox)?... De esta manera no solo te estarías ahorrando calorías, estarías aumentando su valor nutritivo con más vitaminas, minerales y proteína. ¡Disfruta las tradiciones, pero de forma saludable!

HOLA A TODOS!!! les comparto mi nueva dirección del consultorio!!!

En estas épocas de frio, también es muy importante la hidratación! La hidratación es un elemento esencial en la vida de los seres humanos, ya que el agua constituye la mayor parte de la composición soportal (hasta 70%) de cada persona Para evitar una deshidratación severa es importante consumir todo tipo de bebidas NO alcohólicas y alimentos con altos contenidos de agua como las verduras y las frutas a lo largo del día.... Las recomendaciones de agua en individuos saludables de acuerdo a la edad y el peso son las siguientes: Lactantes: 150 ml/kg Niños: 50 - 60 ml/kg Adultos < 70 años: 35 ml/kg Adultos > 70 años: 30 ml/kg Mujeres lactantes: 600 a 700 ml adicionales de agua diarios.

EL BUEN FIN TAMBIEN LLEGO POR ACÁ!!! PREGUNTA POR LOS PAQUETES DE MASAJES REDUCTIVOS!!!..... DESDE LA PRIMERA SESIÓN VES RESULTADOS!!!