Anytime Fitness Alttus San Luis
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Te compartimos nuestros nuevos medios de contacto. ¡Con gusto te atenderemos! WhatsApp: 4445974092 o clic en https://bit.ly/3byABYw Teléfonos: 4447686231 y 4447686223 Correo: [email protected]

Más fit, vida feliz : Mantenerte fit es mantenerte feliz, pues al moverte no solo cuidas de tu salud, si no que tu estado de ánimo se mantiene mejor. Apuesta por tu felicidad en Anytime Fitness y comienza a vivir mejor y más saludable. #CuidamosdeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness

Santiago está decidido a tener una mejor calidad de vida, ha sido constante en sus entrenamientos y tiene bien planteadas sus metas; ten por seguro que si vienes a entrenar vivirás con más energía y te sentirás más feliz. Porque entrenar es apostarle a tu salud y Anytime Fitness es tu mejor aliado para lograrlo. #CuidamosdeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness

Ya puedes regresar a entrenar con todas las medidas de seguridad y distanciamiento social. ¡Te invitamos a reservar tu visita al club en nuestra página web! ¿Cómo funciona? 1 Ingresa a: https://bit.ly/2YTgiQo 2 Encuentra un horario disponible dentro de los establecidos por la autoridad de manera temporal: Lunes a Domingo de 5:00 am a 11:00 am y de 3:00 pm a 7:00 pm.... 3 Haz una reserva usando tu número de llave y apellido paterno 4 Preséntate al gimnasio en la hora reservada ¡Juntos hacemos que lo saludable suceda!

Cuidamos todo de ti: En Anytime Fitness cuidamos todo de ti. Porque tu salud y bienestar son nuestro principal objetivo, trabajamos bajo los más estrictos protocolos sanitarios para garantizar tu cuidado en todo momento. ¡Ven a entrenar a la comunidad saludable que siempre cuida de ti! #CuidamosDeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness

"LA SENTADILLA": La sentadilla o squat es un ejercicio con el que se trabaja la parte inferior del cuerpo. Se puede realizar usando simplemente el propio peso corporal, sin añadir ninguna resistencia adicional, o recurriendo a materiales específicos como las pesas o las barras. Este ejercicio se centra principalmente en los muslos (cuádriceps e isquiotibiales) y los glúteos, pero también trabaja la fuerza y la estabilidad del core, la movilidad de los tobillos y los músculos ...de la espalda, entre otros. *ANTES DE EMPEZAR*: 1.-Colócate en una posición que te resulte cómoda: a algunas personas les ayuda poner los dedos del pie hacia afuera, pero también está bien ponerlos en paralelo. Si no sabes bien qué es lo que más te conviene, coloca los pies a la anchura de los hombros, dirigiéndolos 15 grados hacia el exterior. 2.-Haz fuerza en la parte abdominal, como si alguien te fuera a pegar. 3.-Mira hacia adelante, con la cabeza alta. * Error Empezar por las rodillas Lo primero que suele hacer la gente es doblar las rodillas. Esto hace imposible realizar la sentadilla correctamente y añade tensión innecesaria a las rodillas. - SOLUCIÓN: Cuando empieces a hacer la sentadilla repite mentalmente: siéntate en vez de dobla las rodillas Echa la parte trasera hacia atrás a medida que bajas y siente cómo el peso pasa a tus talones. Entrenar seguro es entrenar feliz. ¡Ven ya a Anytime Fitness y sigue en movimiento! #CuidamosDeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness

***TIP DEL COACH *** - Las extensiones de piernas en máquina son un ejercicio perfecto para poder potenciar la musculatura de cuadríceps y glúteos. Al ser un ejercicio enfocado en esta zona, es ideal para centrarnos en una parte del cuerpo sin involucrar una gran variedad de músculos en su realización. *Consejos y errores frecuentes *:... - No realices el ejercicio de forma brusca, este puede ser un motivo de lesiones en las rodillas o los músculos de las piernas. - Otro fallo común es que las tibias queden por debajo de nuestros muslos en el momento en que descendamos la carga con las piernas; evita esta posición a toda costa. - No levantes los glúteos ni la cadera. Así mismo, como mencionamos anteriormente, evita arquear la espalda (ya sea hacia adelante o hacia atrás); lo mejor es mantenerla pegada al respaldo. - Finalmente, evita que tus rodillas queden bloqueadas; si el peso es demasiado podría desencadenar una lesión grave en la zona de estas articulaciones. Si eres principiante y tienes dudas al respecto, no dudes en iniciar con un peso con el cual te sientas cómodo y, sobre todo, seguro. Una vez que domines el movimiento o técnica de ejecución, podrás ir aumentando la carga para potenciar la efectividad de la rutina. Elígete siempre a ti, cuida de tu salud, mantente feliz en movimiento y prolonga tu bienestar entrenando en la comunidad saludable más grande del mundo. ¡Anytime Fitness está para acompañarte! #CuidamosdeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness

Entrenamientos seguros: En Anytime Fitness todos tus entrenamientos serán seguros. Puedes venir a tu club confiado de que las instalaciones y todo el equipo están listos para que puedas entrenar feliz. ¡Ven hoy a entrenar! Anytime Fitness es tu comunidad saludable y segura. ... #CuidamosdeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness

Comprometidos en brindarte el mejor servicio siempre enfocado en tu seguridad y bienestar Con gusto atendemos cualquier duda o comentario en nuestro correo: [email protected] ¡Nos vemos en el club!

¡Regresa a tu vida activa! Nuestros entrenadores están esperándote para retomar tu entrenamiento y ayudarte a llegar a tu mejor versión #CuidamosDeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness

Más fitness, más saludables: El ejercicio practicado con regularidad fortalece el corazón y la capacidad pulmonar; permite al sistema cardiovascular suministrar más oxígeno al organismo con cada latido y al sistema pulmonar aumentar la cantidad máxima de oxígeno que los pulmones pueden almacenar. El ejercicio también consigue lo siguiente: * Disminuye la presión arterial *De algún modo disminuye los niveles de colesterol total y de lipoproteínas de baja densidad (LDL) (el ..."colesterol malo") *Aumenta los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) (el "colesterol bueno") Estos efectos beneficiosos disminuyen a su vez el riesgo de sufrir un infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular y una enfermedad arterial coronaria. Además, la probabilidad de desarrollar cáncer de colon y algunas formas de diabetes es menor si se practica ejercicio físico regularmente. En pocas palabras, la práctica regular de ejercicio es una de las mejores opciones que se pueden tomar para prevenir la enfermedad, mantener el peso corporal de forma saludable, conservar la salud y la longevidad y mejorar la calidad de vida. Mantenerte fitness es mantenerte saludable. Seguir entrenando es cuidar de ti. Así que no te detengas, ven a entrenar a la comunidad saludable. #CuidamosDeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness

AVISO A todos los usuarios de Anytime Fitness queremos informarles que cuidando su salud y seguridad el día domingo 13 de septiembre las instalaciones del Club permanecerán cerradas de un horario de 12:00 a 15:00 hrs. debido a que se realizaran trabajos de sanitizacion en las instalaciones. Por su atención, gracias.

- 29 Septiembre: Día mundial del corazón. En nuestro país las principales causas de morbilidad y mortalidad son las enfermedades que tienen como común denominador al proceso aterosclerótico, algunas de ellas representan a los conocidos factores de riesgo cardiovascular como la diabetes o la hipertensión arterial, y otras son consecuencia de éstos como la cardiopatía isquémica o la enfermedad vascular cerebral. En la actualidad existe la suficiente evidencia científica de que ...el ejercicio físico es un medio de tratamiento eficaz para el control de los factores de riesgo cardiovascular; sin embargo, su papel no ha recibido la importancia necesaria dentro de la prevención cardiovascular primaria. Más saludable es mejor, disfruto más a mi familia y vivo mejor. Por eso sigo en movimiento, entreno y vivo una vida saludable que me permite lograr mayores cosas. Todo esto gracias a Anytime Fitness. #CuidamosDeTi #AnytimeFitness #LaComunidadSaludable #EntrenaSeguro #CompromisoAnytimeFitness