Angie Bravo Nutricionista
Paseo Las Flores No. 20 Fracc. Virginia entre Balboa y Almagro 94294 Boca del Río, Veracruz de Ignacio de la Llave, México

Animo!Qué las emociones no te ganen Ante la #ansiedad, la #preocupación, el #miedo, el #estrés o cualquier emoción que agite tu paz, Respira y llega la calma . . La comida puede ser refugio para #calmaremociones, pero comer en exceso #carbohidratos puede generar #sobrepeso, agudizar la ansiedad, #enfermedades como #diabetes #hipertension #colesterol #trigliceridos... . Si, buscas sentirte mejor lo ideal es realizar actividades recreativas para tu mente y ganar #equilibrioemocional . Revisa mi feed o mi muro en Facebook comparti 2 tips para #aliviaransiedad por comer Para apoyarte en este tema El miércoles 25 a las 8 pm daré una transmisión en vivo . Conéctate compartiré 7 alimentos para calmar ansiedad a través de la #alimentaciónconsciente y la #nutriciónmindfulness . Responderé preguntas en vivo Nos vemos el miércoles 25 | 03 | 8 pm . #sentirtebien #cuarentenasaludable #yomequedoencasa #yomecuido #familiasana #nutricionsaludable #sistemainmune #oms #secretariadesalud

Asi es mi #healthy cuidar y buscar la #buenasalud hoy más que nunca es nuestro deber . Y hacer todo lo necesario para mantenerte #saludable tanto tu como tu familia . Pero ¿Cómo cuidar de mi salud en #cuarententa? ... . Par apoyarte en este tema daré una Transmisión en Vivo . Te compartiré Cómo Reforzar Tu #sistemainmune con #inmunonutricion . Conéctate el Jueves 26 | 03 | 8 pm . Responderé preguntas en vivo Y Te compartiré una lista de 7 alimentos que suben defensas para incluir en tu alimentación y asi cuidar de ti y de tu #familia . Nos vemos el jueves 26 a las 8 pm . Si, tienes amistades o familiares que estén interesados en mejorar su sistema inmune . Comparte esta publicación Haz comunidad #saludable . #familiasana #sistemainmunologico #nutricionsana #vidasaludable #saludybienestar #covid_19 #oms #secretariadesalud #mequedoencasa See more

#healthy Transmisión en Vivo Cómo Reforzar tu #sistemainmune con #inmunonutricion Jueves 26 | 8 pm aquí en FACEBOOK Te responderé tus preguntas en vivo ... Y compartiré ¿Qué hacer para cuidar tu salud en #cuarententa? A todos los que se conecten les dare un regalo sorpresa al final de la transmisión para reforzar tus defensas y las de tu familia Si, tienes amistades o familiares que estén interesados en mejorar su sistema inmune Haz comunidad #saludable Comparte esta publicación todos merecemos estar #saludables y prevenir #coronavirus Nuestra cita es mañana Jueves 26 | 8 pm aquí en FACEBOOK @angiebravonutricionista #familiasana #mequedoencasa #sananutricion #vidasaludable #habitospositivos #oms #secretariadesalud #estarsaludable

Mi #healthy estare en @vuelve_alavida Compartiré ¿Cómo reforzar el #sistemainmune prevenir #coronavirus? Y que hacer para subir las defensas? ¿Qué alimentos suben las defensas? ¿Qué alimentos bajen las defensas? .... Nos vemos de 8 am 10 am . No te pierdas el programa Estarán muchos invitados especiales hablando de cómo cuidar la salud física y emocional de tu familia Nos vemos por @televertv #covid_19 #nutricionsaludable #nutricionsana #sistemainmunológico #familiasana #oms #secretariadesalud

¡Vamos a darle! Que este NUEVO inicio de semana sea de #bien para ti y para tu familia Haz tu magia, piensa positivo . ¿Y si, hacemos la tarea de? #hacer y #ser mejor que la semana pasada #serenidad #comprension #empatia #prudencia .... Cuidar de ti y de tu familia . Para aquellos que salir tienen por trabajo seguir las indicaciones de la #oms y de la #secretariadesalud Los demás #quedateencasa #homeoffice #saludfamiliar #sanaalimentacion #covid_19 #cuarentenasaludable #cuarentena #saludemocional #mentepositiva Deja comentario ¿Qué estas haciendo para mantener tu mente y alma positiva? ¿Que estas haciendo para cuidar de ti y de tu familia?

¿Te gustaría saber Cómo mejorar tu ánimo para #sentirtemejor? Conéctate al en vivo HOY 01 | 04 | a las 3.30 pm Conocerás Cómo estimular la producción de #serotonina, el neurotransmisor del #bienestar y #felicidad Te compartiré los 7 ALIMENTOS anti-depresivos naturales para mejorar tu ánimo y prevenir #depresión o ansiedad... Responderé preguntas en vivo ¡No te lo pierdas! Que el aislamiento y #cuarentena sea de bajo #estres #ansiedad y buen equilibrio emocional Nos vemos 3.30 pm | 01 | 04 |

¿Cómo reforzar tu #sistemainmune ? Tu escudo protector natural de enfermedades Comparte esta publicación todos merecemos estar #saludables y prevenir #coronavirus #familiasana #mequedoencasa #sananutricion... #vidasaludable #habitospositivos #oms #secretariadesalud #estarsaludable @angiebravonutricionista

Somos seres sociales y el aislamiento por #cuarentena nos puede hacer propensos a sufrir #depresión, #ansiedad y #trastornosanímicos. La ciencia ya comprobó que alimentos que aportan nutrientes como el #ácidofólico, el #omega3, #vitaminaCyB6, #zinc, #potasio son algunos de los nutrientes catalogados como #antidepresivos naturales. Por ello, es importante incluir en tu alimentacion alimentos que estimulan la producción de #serotonina, el #neurotransmisor que se relaciona co...n la sensación de #bienestar y #felicidad. Mañana miércoles 01| 04| 3.30 pm dare una transmisión en vivo Te compartire cómo incluir estos alimentos en tu alimentación para #sentirtemejor tu animo y prevenir depresión o ansiedad. Conectate a las 3.30 pm aquí en Facebook Responderé preguntas en vivo ¡No faltes! Nos vemos mañana miércoles #familiasana #saludable #salud #mequedoencasa #neuronutricion #covid19 #nutricionsana #alimentacionysalud #alimentacionsaludable #coronavirus #oms #secretariadesalud

Calma, respira, todo pasa, pronto vuelve la normalidad . Mientras cuida de ti y de los tuyos Sigue las indicaciones de las autoridades #oms #secretariadesalud .... Y ocúpate de #comersano para fortalecer tus defensas y evitar alimentos que afectan tu #salud o peso Estare compartiendo recetas y tips para reforzar el #sistemainmune sigue mis publicaciones . Aprovecha el tiempo en hacer actividades positivas . Como leer, ese libro que siempre has querido pero por falta de tiempo no podias . Hacer ejercicio en casa Jugar con tus hijos Cocinar #ricoysano para tu familia . Hay tiempo para muchas cosas Aprovecha . Haz lo mejor que puedas con lo que tengas La #cuarentena puede ser un regalo si lo ves de manera positiva . DM o comentario ¿Qué estas haciendo con tu tiempo? . @angiebravo_nutricionista #familiasana #sanaalimentacion #sananutricion #sistemainmunologico #coronavirus #covid_19 .

Ante la emergencia podemos cometer el error de comprar y consumir alimentos que pueden afectar nuestra #saludypeso . Para apoyarte en este tema te comparto lista de compras que te permitirá #comersano, #balanceado, #nutritivo, #saludable para cuidar la salud y nutrición de tu #familia durante la #cuarentena y de paso fortalecer su #sistemainmune Observacion: La lista de compras incluye alimentos que conservan su frescura hasta por 2 semanas. AQUI TE VA ... FRUTA FRESCA Tuna Manzana Mandarina Naranja Pera Guayaba Limón . FRUTA CONGELADA Mango lo ideal comprar natural y congelar Fresas y frutos rojos . VERDURAS Brócoli Chayote Camote Coliflor Zanahoria Pepino Rábano Calabacita . VEGETALES CONGELADOS Ejotes Chicharos Misx de vegetales . DESPENSA Aceite de oliva Avena Amaranto Frijol Lentejas Grabanzos Arroz Pasta Caja de Té (sabor al gusto) Frutos secos (almendras, nuez, arandanos) Tortillas Tostadas horneadas Pan integral Galletas de avenas reducidas en azúcar Botanas bajas de sodio Granos de maíz palomero Cacao natural bajo de azúcar Azucar mascabado . ENLATADOS Fruta en almíbar Salsas jitomate Cremas de vegetales sin conservador Atún en agua Sardinas en aceite Elote Garbanzos Mermeladas reducidas en azucar . PROTEÍNAS Y DE PREFERENCIA CONGELAR Pollo Pescado Pescado Huevo Jamón de pavo Yogurt griego natural sin azucar . Hacer despensa saludable es cuidar la salud y #nutrición de tu familia Elige #sano, descansa lo ultraprocesado Evita compras masivas . Estaré brindando CONSULTA ONLINE con enfoque en #inmunonutricion DM o Enviar whatsapp al 2291 13 2737 Citas aquí https://n9.cl/avug . Y sigue las publicaciones aquí en mis redes seguiré subiendo #tipssaludables . Haz comunidad #saludable Comenta, comparte, etiqueta y difunde a tu familia y amistades . #cuarentenasaludable #yomequedoencasa #covid_19 #nutricionsaludable #familiasana #nutricionsana #coronavirus

¿Cómo reducir la #ansiedad por comer? Estamos ante la alerta de #coronavirus y en cuarentena, es decir, mucho estrés y preocupación . Para calmar esas sensaciones buscamos como refugio comer .... Te comparto 5 #nutritips #saludables para controlar la ansiedad por comer . Tip #1.-Hidratacion Tomar 2lt de agua natural con jugo de limón y 2 tazas de Té verde al dia La hidratación es la clave para prevenir cuadros de ansiedad. . Tip # 2.-Tener snacks o colaciones sanas como: fruta, palomitas de maíz, cacao, chocolate natural, botanas bajas en sodio y bajas en grasas para los antojos o acompañar la peli o serie . Tip #3 .-Meditar o realizar respiraciones mindfulness . Tip #4.-Leer No hay mejor terapia anti ansiedad que mantener tu mente ocupada Tienes libros pendientes por leer, es el momento de nutrir tu mente Desempólvalos y re-enamorate del gusto por leer, siempre hay una buena novela . Tip #5.-Ejercicio Asi es mi #healthy Activa tu cuerpo Realizar actividad física moderada en casa con tu familia es muy saludable para reducir estrés y además fomentaras unión familiar . Haz de la cuarentena tu oportunidad para #sersaludable . ¿Te preocupa la salud de tu familia? . ¿Quieres alimentarlos mas saludable? . Tenemos el PLAN NUTRICIONAL #DEFENSAS SALUDABLES con enfoque en #inmunonutricion . DM o Enviar whatsapp al 2291 13 2737 Con gusto te compartimos más informacion del PLAN inmune? Da clic aquí para iniciar conversacion https://n9.cl/avug . #nutricionsaludable #nutrientes #covid_19 #sananutrición #sanaalimentacion #familiasana #oms #secretariadesalud See more

ALIMENTOS ANTI- ANSIEDAD 7 alimentos que mejoran tu ánimo, catalogados como #antidepresivos naturales . Si, el aislamiento por #cuarentena te está causando depresión o #ansiedad, será muy buena estrategia sumarlos a tu #alimentación. .... 1.-Cacao natural 2.-Garbanzo 3.-Platano 4.-Pescado 5.-Mandarina 6.- Almendras 7.- Cúrcuma ¿Y qué hacen estos alimentos? Estimulan la producción de serotonina, el #neurotransmisor que se relaciona con la sensación de #bienestar y #felicidad ¿Te gustaría saber Cómo aplicarlos a tu alimentación? Conéctate mañana miércoles 01 | 04 | a las 3.30 pm Transmisión en vivo Te compartiré como incluirlos en tu alimentación para mejorar tu ánimo y prevenir depresión, ansiedad Responderé preguntas en vivo ¡No faltes! Nos vemos mañana miércoles 01 | 04 | a las 3.30 pm

Bien lo dice Schopenhauer La #salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada Mantener la salud es nuestro deber ahora mas que nunca . Cuidar la alimentación, emociones y pensamientos es la clave para #estarsaludable ... Inicia semana #2 #cuarentenacoronavirus ¿y si nos cuidamos mejor que la semana pasada? . Seguir las recomendaciones de la #oms y la #secretariadesalud #cubrebocas #gelantibacterial #yomequedoencasa . Evitar o reducir el consumo de alimentos fritos, altos en azúcar, carnes rojas, alcohol afectan el #sistemainmune . Comer sano y natural . Realizar actividades recreativas como ejercicio, leer, meditar, orar Descansar e incluso reducir la estancia en redes sociales . Nuestra salud y la del mundo ahora es nuestra responsabilidad #cuidatetu y #cuidaalmundo Haz lo mejor que puedas La cuarentena puede ser un regalo si lo ves de manera positiva . DM o comentario ¿Qué estas haciendo con tu tiempo? #familiasana #covid_19 #nutricionsaludable #sananutrición #mentepositiva #actividadfísica #bienestar