ANE Nutrición
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¿Regular nuestro pH? Últimamente se ha estado hablando sobre alimentos que mágicamente harán que nuestro cuerpo se alcalinice como por ejemplo: el vinagre de manzana, agua tibia con limón, agua con bicarbonato, etc. Para empezar NO HAY ALIMENTOS QUE ACIDIFÍQUEN LA SANGRE, el pH normal en nuestro cuerpo se encuentra en los rangos entre 7.35 y 7.45 y este balance es gracias a nuestros riñones, pulmones, piel, etc. Un ejemplo, aunque nos tomemos tres cafés, una hamburguesa con ...papas fritas y dos copas de licor (las cuales son puras cargas ácidas) NO apreciaremos ningún cambio en nuestro pH sanguíneo, ya que si éste se viera por encima o por debajo de sus valores y se mantuviera en un tiempo de descompensación se produciría una situación GRAVE. Si nuestra alimentación es mala DIARIAMENTE entonces tendremos una carga ácida la cual va a desgastar a nuestro organismo y se va a ver sometido a una sobrecarga continua en nuestros órganos, por ejemplo: En el riñón, se verá obligado a eliminar electrolitos como calcio para poder excretar una sobrecarga de ácido y puede haber riesgo de padecer osteoporosis. Nuestro cuerpo puede comenzar a usar glutamina (obtenida del músculo) para eliminar el ácido lo cual va a causar un deterioro del músculo. Obligamos a los pulmones a respirar más para eliminar gas carbónico y con ello ácido, lo cual va a favorecer la ansiedad y la incapacidad de relajarse. Pueden producirse pérdidas de potasio y magnesio lo cual van a favorecer a la hipertensión arterial. Hay una mayor producción de radicales libres los cual van a favorecer a la oxidación y envejecimiento celular. CONCLUSIÓN: no existen alimentos que vayan a regular nuestro pH sanguíneo, nuestro cuerpo solito lo hace y si hay un descontrol sucederá lo anteriormente dicho... así que lo único que debemos hacer es llevar una dieta equilibrada y balanceada, no se dejen engañar por el vinagre de manzana en ayuno o el agua tibia con limón, no van a perjudicar a nuestro cuerpo PERO tampoco van a ayudar en algo. CLAVE: dieta + ejercicio + constancia !! Ale, Norma, Erika!! #ANE

Empieza con TODO el 2020 RETOMANDO tus hábitos con nosotras Este reto consiste en: Plan de alimentación por 3 semanas.... Comidas conscientes con el medio ambiente. Lista de super. Marcas recomendadas Guía sobre cómo leer etiquetas de alimentos Guía de restaurantes saludables. Grupo de apoyo - motivación 24/7 Regalo sorpresa Comenzamos el 13 de enero y tenemos precio especial si te inscribes con nosotros antes del día 06 de enero o bien si apartas tu lugar, pregunta para más información Si mejoras tus HÁBITOS mejoras tu VIDA

El ejercicio es FUNDAMENTAL en nuestro estilo de vida, no pongas excusas, eres el único responsable de los resultados y metas que te propongas, nadie más lo hará por ti. . No te gusta el gimnasio? Haz alguna actividad al aire libre, algún deporte que te llame la atención, ejercicio en casa. Opciones hay y excusas sobran ! . EL ESTANCAMIENTO... no estas estancado, solo hay que avanzar y aplicar una nueva fórmula a tu nuevo estilo de vida, junto con una buena alimentación y un ...buen entrenamiento verás los resultados poco a poco La fuerza y el crecimiento llegan sólo de la mano de la lucha y el esfuerzo continuo.