Su geriatra, el Dr. Amaro
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Nos vemos con la Cámara de Comercio de #Medellín en el Congreso Medellín Health City https://www.camaramedellin.com.co/congreso-medellin-health-

El Dr. Manuel Sánchez habla sobre los factores de riesgo para los trastornos de ansiedad en la vejez. Es imperante como sociedad cuidar la salud mental de niños y niñas para su vejez !

Mi abuela una vez me dio una pista: En tiempos difíciles, avanzas en pequeños pasos. Haz lo que tienes que hacer, pero poco a poco. No pienses en el futuro, ...ni en lo que puede pasar mañana. Lava los platos. Retira el polvo Escribe una carta Haz una sopa. Lo ves? Estás avanzando paso a paso Da un paso y detente Descansa un poco Alójate. Da otro paso Luego otro No te darás cuenta, pero tus pasos crecerán cada vez más. Y llegará el tiempo en el que podrás pensar en el futuro sin llorar." (Elena Mikhalkova, La antigua sala de las llaves )

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"Historia del delantal de la abuela" El primer propósito del delantal de la abuela era proteger la ropa debajo, pero, además ... sirvió como un guante para qui...tar la sartén del horno. Fue maravilloso secar las lágrimas de los niños y, en ocasiones, limpiar las caras sucias. Desde el gallinero, el delantal se usó para transportar los huevos y, a veces, los polluelos. Cuando llegaron los visitantes, el delantal sirvió para proteger a los niños tímidos. Cuando hacía frío Su abuela se abrazó. Este viejo delantal era un fuelle, agitado sobre un fuego de leña. Fue él quien llevó las papas y la madera seca a la cocina. Desde el jardín, sirvió como una cesta para muchas verduras después de que se cosecharon los guisantes, fue el turno de las coles. Y al final de la temporada, se usaba para recolectar manzanas caídas. Cuando los visitantes llegaron inesperadamente, fue sorprendente ver qué tan rápido este viejo delantal podía dejar el polvo. Cuando llegó el momento de servir las comidas, la abuela fue a la escalera a sacudir su delantal y los hombres en el campo supieron de inmediato que tenían que ir a la mesa. La abuela también lo usó para poner la tarta de manzana justo fuera del horno en el alféizar de la ventana para que se enfriara. Pasarán muchos años antes de que algún invento u objeto pueda reemplazar este viejo delantal ... En memoria de nuestras abuelas, envíe esta historia a aquellos que apreciarán la "Historia del delantal de la abuela". Más escritos, poemas y #CartasDelAlzheimer www.alzheimeruniversal.eu Tj Jesús

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El insomnio está dado por la dificultad para iniciar o mantener el sueño, asociado a la sensación de falta de sueño reparador que impacta negativamente en las ...actividades diarias . Genera cansancio, somnolencia diurna, dificultad para concentrarse, olvidos, irritabilidad, impulsividad, mayor propensión a accidentes y caídas . En los mayores los trastornos del sueño se asocian además a deterioro cognitivo, peor calidad de vida, siendo un predictor de institucionalización y mortalidad Entre las causas puede ser secundario a enfermedades cardiovasculares, como insuficiencia cardiaca, respiratorias, como EPOC, y neurológicas, como ACV o enfermedad de Parkinson. El alcoholismo se acompaña de sueño fragmentado, despertar temprano y apneas . También acompaña a trastornos del ánimo: la ansiedad con insomnio de conciliación y la depresión con insomio de mantenimiento y despertar precoz . La melatonina en dosis de 3 a 40mg diarios sirve como primera línea de tratamiento farmacológico, en especial en el insomio de conciliación . Los hipnóticos Z, como el zolpidem, y las benzodiazepinas son de segunda línea, porque tienen similares eventos adversos, como mayor riesgo de caídas, alteraciones de la marcha y cognitivas Algunos antidepresivos como mirtazapina y trazodona se pueden usar en pacientes seleccionados con trastorno del ánimo e insomnio. Siempre comenzar con dosis bajas En la proxima nota te dejamos las medidas de higiene del sueño como tratamiento no farmacológico que mejora más de la mitad de los casos . También podés ver el webinar de la Dra Outumuro sobre el tema. Link directo https://youtu.be/molSd1D0Wl8 . #GeriatriaHIBA #insomnio #cansancio #buendormir