Alma Morales

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=288785978890162&id=110496523829798 Excelente rutina de pierna! Te animas hacerla??

Iniciando mi día!!

Que gran entrenamiento el de hoy!! Conocer a personas tan profesionales que nos comparten su conocimiento y experiencia... es GENIAL!! @spartan_team_wolf ... Me hace darme cuenta que aún me falta mucho camino por recorrer... pero de lo que si estoy segura... es que voy en la dirección correcta!! Vamos Team Ansa Herbal!! #teamansaherbal #vidaactivaysaludable #entrenamiento #spartan #motivación #cdmx #ciudaddemexico #saturdayvibes #healthylifestyle #goodvibes #herbalifenutrition #NutricionCelularCDMX

Solo necesitas dar el Primer paso!! Los que siguen son más fáciles

A tono Navideño!!!

A darle con todo!!!

No te detengas... tu sigue adelante!! Me digo a mi misma! Excelente mañana de 23 de diciembre de 2020! Ya casi es Navidad!!!

Continuamos con Nuestro Reto 21 días!!!

La importancia de la PROTEÍNA Qué es Es la materia prima del cuerpo. Cuántos tipos hay... 1 ESTRUCTURALES: forman tejidos 2 FUNCIONALES: para que todas las funciones del organismo se lleven a cabo de manera óptima. Como del sistema inmunológico, muscular, hormonal, etc. Si no comemos suficiente en los alimentos, tu organismo no se detiene, sigue funcionando y tomará de tu fuente de proteína ( músculos) para trabajar Tú, comes suficiente proteína o te comes a ti mismo? Proteína requerida mínima: MUJER: 70g HOMBRE: 100g Sin embargo, si eres una persona activa y saludable, buscamos cubrir una ingesta mayor para reemplazar el desgaste y construir más masa muscular. Principales productos en el desafío con alto valor proteico de fuentes vegetal y animal( suero de leche orgánico): FÓRMULA 1(malteada o batido): 9g de proteína. Es un cantidad básica para toda la familia, sin embargo, no todos requerimos la misma cantidad y por ello, es importante personalizar nuestro programa Con: PERSONALIZED PROTEIN POWDER( natural o frutos rojos). 5g por porción polvo para preparar batido GOLD ( vainilla o chocolate). 15g por porción. En otros países este producto se llama PDM. BENEFICIOS: mantener o aumentar tono muscular Mayor saciedad en los alimentos Mayor control del apetito Fortalece sistema inmunológico, cardiovascular, muscular, hormonal, producción natural de colágeno, etc Uñas fuertes, cabello sano Piel radiante Fácil absorción Más energía Reparación de tejidos músculo grasa defensas = cuerpo sano. Aumenta el metabolismo. Sin activación, Cada 454g de músculo quema 14 kcal y cada 454g de tejido adiposo quema sólo 2 kcal. Por tal motivo, un cuerpo con más masa muscular quemará más calorías Quiérete lo suficiente como para vivir una vida saludable! #VidaSaludable #CuidaTuCuerpo #MenteSanaCuerpoSano #Metas2020 #mamisfitness #ciudaddemexico #cdmx #healthylifestyle #NutricionCelularCDMX

Seguimos con los retos!!! Tabata día 1