Ale Loera Healthy & Fitness

No dejes para después d los tamales el entreno q puedes comenzar hoy!!! Entrenadora personal

El progreso no sucede de la noche a la mañana, se necesita tiempo, determinación, lucha, esfuerzo, constancia, disciplina... ¿Estas decidida, decidido a tener un cambio? Yo te ayudo a lograrlo, comunicate conmigo y juntos alcancemos el objetivo... Entrenos personales entrenos onlyne

La publicidad suele ser muy engañosa, NO TODO LO SANO ES SANO, cuidemos lo que comemos y lo que damos de comer

Sudar es igual a perder grasa Sudar mucho pareciera ser el sinónimo de quemar grasa, es por ello que no es raro ver chicas y chicos que se enplayan, utilizan chalecos térmicos, se untan miles de cremas en el estómago, etcétera, con esta firme idea entre más sudo, más grasa estoy quemando Lo que no saben es que el sudor no es otra cosa más que la reacción de tu cuerpo ante un calentamiento extremo, funciona como si fuera tu propio aire acondicionado, es el regulado...r de nuestro termostato. Es por eso que es normal sudar cuando estamos en una situación de esfuerzo físico. Al sudar se regula la temperatura corporal, se elimina mucha agua, sales minerales y toxinas en pequeñas cantidades. ¿Y entonces qué pasa con la grasa? La grasa, junto con los carbohidratos, es la principal fuente de energía para el cuerpo. Los carbohidratos son un combustible de acción rápida que se convierte en glucógeno para brindarnos energía a corto plazo, cuando ésta reserva se agota, se comienzan a utilizar las reservas de grasa. Con ejercicios de intervalos de tiempo, velocidad e intensidad, los ácidos grasos se movilizan y comienzan a ser transportados hacia el músculo, posteriormente a la mitocondria y finalmente serán oxidados para poder ser utilizados como energía. Relación del sudor con la grasa corporal: Pensar que al sudar se esta quemando la grasa es más común de lo que se podría creer, ya que el 80 % de las personas que asisten al gimnasio lo relaciona de ésta forma porque para lograr oxidarla se tiene que realizar esfuerzos físico prolongados que provocan una subida de la temperatura corporal lo que provoca la respuesta natural de tu cuerpo de sudar. Pero cuando el sudor no proviene del esfuerzo físico, sino de portar trajes plásticos, lo único que se pierde es agua, que recuperas apenas vuelvas a hidratarte. Ya que sólo estás impidiendo a tu cuerpo enfriar la piel adecuadamente. Cuando el sudor proviene por el esfuerzo de un entrenamiento, entonces si estas oxidando grasa, producto de un proceso interno que se esta llevando a cabo. Si deseas usar una faja que sea porque vas a aumentar el peso que cargas y no deseas lastimarte o en el extremo de los casos estés depletando. La grasa no se suda ni se quema, la grasa se oxida liberándose como energía.

La distancia entre un propósito de año nuevo y el éxito se acorta con el entrenamiento Entrenadora personal