Nutrióloga Alejandra Penagos Chang
9a poniente sur #434 29000 Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, Mexico

El día LUNES siempre a sido motivante para iniciar , ¿ porque lo odiamos? Si puede ser un día que cambie muchas cosas y de nosotros depende si es un cambio positivo o negativo. ¡TU PUEDES !

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Tus domingos que no sean solo de descanso y de comer y comer , aprovecha que es un día libre con tiempo de descansar , hacer actividades al aire libre , pasar tiempo con la naturaleza y sobre todo EVITAR: empanizados capeados frituras harinas ... azúcar Come carnes tipo azadas , aguachiles , mídete en porciones y ¡actívate! #nútrete #healthy #healthylifestyle #nutricionista #nutrition

¿EL FIN DE SEMANA ES LIBRE DE DIETA Les dejo este post que es muy comun los fines de semana (LIBRES DE DIETA) cuando no debe de ser asi. En la primera foto realizan muy buen su plan alimenticio de lunes a viernes , pero los fines de semana consumen demasiadas calorias el cual solo provoca:... no te midas , comes como si lo merecieras te da ansiedad y comes sin parar la mayoria de las personas no realiza ejercicio los fines de semana ¿porque comer de mas y alimentos que van a borrar tu progreso? NO EL FIN DE SEMANA NO ES LIBRE En la segunda foto muestra mas una dieta FLEXIBLE, en donde tienes mejor control de tu ansiedad , si realizas ejercicio , eres muy activo en tu dia y comparado con comer sin medidas ni restricciones el fin de semana completo puedes mantener tu peso y controlar tu estres comiendo tu antojo en menos cantidad . comes con miedito en cantidad porque sabes que no esta en tu plan realiza ejercicio para quemar esas calorias mantenimiento de peso todos tenemos que tener en algun punto que comer un antojo para desestres mental y te motiva a seguir . siempre es mejor el EQUILIBRIO OJO: si estas en un objetivo especifico en tu dieta claro que es mejor ser estrictos para lograr el resultado y poder llegar a este punto de DIETA FLEXIBLE , y si eres una persona sedentaria, y te da flojera pensar en el ejercicio , pues dejame decirte que no te puedes dar estos lujos #true #uglytruth #nutrition #nutricion #nutriologa #healthyfood

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#NÚTRETETIP Muchos productos LIGHT o SIN GRASAS , ¿realmente es real? Información divertida sobre etiquetas Nutrimentales #nutrete #nutriologa #etiquetas #tip #healthy

¿TOMAS CAFÉ O UN PRODUCTO QUE TE ENGAÑAN QUE ES CAFÉ? Sabías que los cafés instantáneos contienen cantidades bajas de café puro, su composición esta basado principalmente en azúcar, sólidos de maíz (otro tipo de endulzante), aceite vegetal hidrogenado (grasa saturada), celulosa microcristalina, carboximetilcelulosa, saborizante artificial, caseinato de sodio, bicarbonato y otros. ¿Engaño a consumidor? SI ¡ASÍ QUE YA SABES, A TOMAR CAFÉ PURO DE GRANO!

ESTAMOS DE REGRESO iniciamos el 1 de agosto ¡Te extrañamos! Estamos de regreso únicamente para CONSULTAS NUTRICIONALES esperando con ansias iniciar tus tratamientos corporales lo más antes posible , recuerda que es por TU SEGURIDAD y la de NOSOTROS

¡ Queremos ser parte de tus logros y cambios !