Alejandra Vazquez Nutrióloga
Hidalgo #813 38260 Villagrán, Guanajuato, Mexico

El ejercicio es parte fundamental de un plan nutricional ya que este es un complemento para obtener mejores resultados además de que tiene muchos beneficios que te dejo a continuación ¿Y tú realizas algún tipo de actividad física? Agenda tu cita al 461 189 3457 vía whatsapp o inbox

En población general para estar sanos y que el sistema inmunológico actúe de manera adecuada, es importante fortalecerlo de la siguiente manera: Manteniendo una alimentación balanceada, variada, que incluya proteínas, verduras, frutas y carbohidratos Ingerir ciertos oligoelementos que benefician las defensas como el selenio y zinc, además de las vitaminas, no es necesario consumirlos como suplemento si se tiene una dieta equilibrada Evitar el consumo de alcoho...l y tabaco, ya que perjudican las defensas en la cavidad oral Son datos muy importantes para fortalecer nuestro sistema inmune en esta pandemia

Recuerda que una alimentación saludable no es a base de ensaladas, la clave siempre va a estar en el equilibrio para tener un óptimo estado de salud Agenda tu cita al 461 189 3457 vía whatsapp

Muchas veces se nos hace complicado el llevar un estilo de vida saludable por el tiempo , la verdad es que es súper fácil organizar tus comidas aquí te doy algunos tips: Siempre planea tus comidas y si eres de los que no tiene suficiente tiempo dedica un poco de tiempo de un día para preparar tus comidas de la semana, o prepáralas un día antes Es mucho más fácil almacenar en tuppers con las porciones de cada dia, así solo tendrás que cargar tu recipiente y calentar Re...cuerda variar tus alimentos y lo más importante equilibrarlos Les comparto mi lunch pollo en crema de chile poblano con arroz blanco y la que nunca falta ensalada, así se debe ver una alimentación equilibrada agenda tu cita vía whatsapp al 461 189 3457

Día mundial del corazón Incorpora hábitos saludables a tu vida y cuida de tu corazón Camina 30 min al día ... Reduce el consumo de grasas Evita el que exceso de sal Realiza ejercicio o algún tipo de actividad física Bebe 2 litros de agua diario Agrega frutas y verduras a tu alimentación Evita el cigarro Agenda tu cita al 461 189 3457 vía whatsapp o inbox

¿Que hago si comí en exceso? Atención no cometas errores al comer algo que no está en tu plan de alimentación, aquí te digo que tienes que hacer Agenda tu cita al 461 189 3457 vía whatsapp o inbox

¿Tienes algún antojo? Pon mucha atención a tus antojos muchas veces puede ser sed, recuerda que debemos mantenernos hidratados durante el día Aquí te dejo algunas cosas que puedes hacer cuando tengas un antojo y siempre recuerda comer con consciencia

¡¡Viva México!! También se puede festejar comiendo un buen plato tradicional mexicano sin culpa y siendo consciente recuerda que la clave está en el equilibrio evitando los excesos Disfruta de tus platillos mexicanos sin culpa y felices fiestas patrias

Septiembre Recuerda consumir frutas y verduras frescas de temporada Consumir frutas y verduras:... Ayuda a prevenir diversas enfermedades debido a su contenido de vitaminas y minerales Contribuyen a una buena salud intestinal debido a su contenido de fibra Consume al menos 5 porciones entre frutas y verduras al día variadas y de distintos colores para mantenerte saludable

Se vienen las mejores fechas Esta época del año está llena de tradiciones y fiestas y con ella los excesos, la clave en estas fechas es llevar una alimentación equilibrada y sobre todo algo muy importante disfrutar de los alimentos sin llevarlos a un exceso, recuerda que siempre hay opción Agenda tu cita ya y comienza a llevar tu alimentación equilibrada ... Citas al 461 189 3457 vía whatsapp

¿Sabias que tomar agua en ayunas por la mañana tiene mucho beneficios? Aquí te dejo algunos Citas al 461 189 3457 vía whatsapp o por inbox

Cuida y ama tu cuerpo ¿Tú qué haces para cuidarlo? Agenda tu cita al 461 189 3457 vía whatsapp o por inbox

¿Antojo de azúcar? Aquí algunas alternativas Recuerda que siempre que tengas un antojo, bebe agua, tal vez solo sea sed ... Agenda tu cita al 461 189 3457 vía whatsapp o inbox

Nunca es tarde para comenzar un estilo de vida saludable Ya estamos atendiendo Alejandra Vazquez Nutriologa me pongo a tu servicio para consulta nutricional personalizada. Nutrición infantil. Nutrición en adulto sano.... Nutrición en embarazo y lactancia. Nutrición clínica. Nutrición deportiva. Logra tus objetivos manteniendo un optimo estado de salud y calidad de vida. Agenda tu cita 461 189 3457

Frutas y verduras de temporada Octubre