Adrian Murillo Zolezzi
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Se ha visto que dietas más altas en proteína junto con rutinas de ejercicio de resistencia pueden contribuir a una mejora en composición corporal y disminución de masa grasa en comparación con una dieta habitual. Las recomendaciones diarias aqui expuestas son por kg de masa magra (masa libre de grasa). personas menos activas no requieren un consumo elevado de proteína. Las personas más activas pueden ser beneficiados de elevar este consumo. Es importante recordar que no se ha comprobado que un regimen hiperproteíco es nefrotóxico, sin embargo si se debe evitar si ya existe daño renal.

I want to be a physician so I don’t have office hrs Story of my life Dr Adrián Murillo Zolezzi www.we http://xn--quirrgica-88a.com/ Emergencias 24 hrs

Dr Adrián Murillo Zolezzi La epidemia de la obesidad que azota la mayor parte de paises occidentalizados es un tema complejo de abordar. Es un problema multifactorial. Según Mike Israetel en su libro Understanding Healthy Eating, el factor más importante es la cantidad de calorías totales que se ingiere y el balance que existe entre ingesta y consumo de las mismas. Durante recientes años es evidente que la cantidad de "movimiento" que realizan la mayoría ha disminuído. Tr...abajos se han vuelto más sedentarios y a esto agregamos la "facilidad" para conseguir alimento y alimentos muy caloricamente densos. Definitivamente deberíamos entender principios básicos de nutrición para poder ser un consumidor más responsable con el afán de tener un buen estado de salud. #salud #saludable #dieta #dietasaludable #alimentacion #alimentacionintuitiva #alimentacionsaludable #obesidad #sobrepeso See more

Dr. Adrian Murillo Zolezzi www.webquirurgica.com Frecuentemente se hace la recomendación (por falta de actualización) de limitar la ingesta de colesterol en nuestra dieta. SI influye la ingesta de colesterol "colesterol exógeno" en nuestro nivel de colesterol circulante. Sin embargo dista por mucho de ser el factor más relevante. Nuestro propio cuerpo produce colesterol (endógeno). Tenemos un punto establecido en el cual el cuerpo trata de mantener ese colesterol. Es dec...ir, si aumentamos la ingesta, nuestra producción endógena disminuye, y vice versa. De los factores más importantes por ende es nuestra genética. En vez de enfocarnos en cuanto colesterol ingerimos deberíamos preocuparnos más por las grasas que ingerimos. Debemos procurar limitar ingesta de grasas trans (conservadores de papitas y comida chatarra", y además procurar ingerir pocas grasas saturadas (grasas sólidas a temp ambiente como mantequilla o manteca) y buscar grasas de origen vegetal. #nutricion #nutriciondeportiva #salud #saludable #nutricionsaludable #saludybienestar #bienestar #alimentacionsaludable See more

Good upper body and core workout at home requires strength balance and coordination progress into it with a Suspension Training System.

Dr. Adrian Murillo Zolezzi Lee abajo para conocer porque ya no se da esta recomendación! www.webquirurgica.com Frecuentemente se hace la recomendación (por falt...a de actualización) de limitar la ingesta de colesterol en nuestra dieta. SI influye la ingesta de colesterol "colesterol exógeno" en nuestro nivel de colesterol circulante. Sin embargo dista por mucho de ser el factor más relevante. Nuestro propio cuerpo produce colesterol (endógeno). Tenemos un punto establecido en el cual el cuerpo trata de mantener ese colesterol. Es decir, si aumentamos la ingesta, nuestra producción endógena disminuye, y vice versa. De los factores más importantes por ende es nuestra genética. En vez de enfocarnos en cuanto colesterol ingerimos deberíamos preocuparnos más por las grasas que ingerimos. Debemos procurar limitar ingesta de grasas trans (conservadores de papitas y comida chatarra", y además procurar ingerir pocas grasas saturadas (grasas sólidas a temp ambiente como mantequilla o manteca) y buscar grasas de origen vegetal. See more

Dr. Adrian Murillo Zolezzi www.webquirurgica.com Frecuentemente se hace la recomendación (por falta de actualización) de limitar la ingesta de colesterol en nuestra dieta. SI influye la ingesta de colesterol "colesterol exógeno" en nuestro nivel de colesterol circulante. Sin embargo dista por mucho de ser el factor más relevante. Nuestro propio cuerpo produce colesterol (endógeno). Tenemos un punto establecido en el cual el cuerpo trata de mantener ese colesterol. Es dec...ir, si aumentamos la ingesta, nuestra producción endógena disminuye, y vice versa. De los factores más importantes por ende es nuestra genética. En vez de enfocarnos en cuanto colesterol ingerimos deberíamos preocuparnos más por las grasas que ingerimos. Debemos procurar limitar ingesta de grasas trans (conservadores de papitas y comida chatarra", y además procurar ingerir pocas grasas saturadas (grasas sólidas a temp ambiente como mantequilla o manteca) y buscar grasas de origen vegetal. #diet #dieta #nutricion #nutrition #salud #saludable #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente See more

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A vacunarse! Si no por ti Para proteger a los enanos!

Dr Adrián Murillo Zolezzi www.webquirurgica.com IG dradrianmurillo Interesantes conceptos en relación a ingesta diaria de proteína, deficit calórico y masa mu...scular la recomendación de 0.8 gr de proteína por kg de peso corporal por día es un MÍNIMO. Y para personas que realizan entrenamiento de pesas (resistencia) deben aumentar esta ingesta. Personas con adecuada función de sus riñones no corren peligro de daño. (Si hay que hacer ajustes si ya hay daño renal).

La Distensión Abdominal Abordando el tema de la distensión abdominal (inflamación abdominal), un motivo de consulta sumamente frecuente. Busco identificar la ...causa para evitar que él problema ocurra. De esta forma mejorar la calidad de vida del paciente disminuyendo o eliminando el uso de fármacos que tratan los síntomas. Te interesa el tema, o tienes alguna pregunta, hazme saber.. www.webquirurgica.com Cd. MX

Receta: dejar marinando trozos de salmon en salsa de soya, limón, aceite de ajonjolí aprox en partes iguales, agregar chile serrano, ajo y jengibre. Vegetales salteados en aceite de ajonjolí. agregar poca salsa soya, vinagre de arroz, sake. No sobre cocinar (vegetales suaves). Condimentar con ajo en polvo y pimienta. Una vez listos retirar de sartén. Sacar el salmon de la salsa, hacer reducción del jugo a fuego medio hasta que se observe caramelizado, agregar el salmon ...y cocinar . Colocar salmon y salsa sobre vegetales, agregar ajonjolí negro. Servir! See more