Acompañamiento Tanatológico y psicoterapia.

Salgamos de la zona de confort y busquemos el equilibrio.

Ansiedad Es una emoción adaptativa que nos alerta e impulsa a ponernos a salvo ante situaciones de peligro o demasiado estresantes, presenta diversos síntomas como palpitaciones, temor extremo, sofocación, confusión, falta de concentración, sensación de pérdida de control, se vuelve patológica cuando se presentan los síntomas de forma exacerbada con o sin un estímulo presente. Si no se atiende puede progresar a trastornos como ataques de pánico, ansiedad generalizada, trastorno de estrés post traumático o trastorno obsesivo compulsivo. La terapia cognitivo conductual es una eficaz alternativa en su tratamiento, si atraviesas por episodios de ansiedad, ponte en contacto y descubre los beneficios de gestionar tus emociones de forma saludable.

Comparto esta excelente explicación sobre la relación entre meditación y el estrés

¿Qué nos está dejando el Covid 19? Desde que inicio la pandemia, hemos enfrentado momentos de estrés e incertidumbre, se ha visto afectada la salud, la libertad, la tranquilidad y lo más importante, se han perdido miles de valiosas vidas. Esta es sin duda una de las peores crisis para las sociedades de todo el mundo, sin embargo, toda crisis representa una oportunidad, eso es lo rescatable, la oportunidad de crecer en el auto conocimiento, poder identificar claramente las fo...rtalezas y debilidades, aprender a disfrutar lo que tenemos, porque en medio de las carencias, lo verdaderamente valioso hoy es tener salud. La oportunidad de avanzar a un nivel de conciencia que nos permita disfrutar cada instante, apreciar el respirar, ver el sol, saborear la comida, escuchar y ver a nuestros seres queridos y atesorar los recuerdos. Hoy es momento para reflexionar en el sufrimiento colectivo, en todos aquellos que han perdido la vida, los que han perdido un familiar o la propia salud, los que han perdido un trabajo y con ello el sustento familiar, busquemos ser cada día más compasivos, más empáticos y sobre todo mucho más respetuosos y solidarios. See more

"No es lo que ocurre, sino como lo percibimos".

En estos tiempos es fundamental no solo mantener las medidas sanitarias, sino procurar un adecuado cuidado emocional. A lo largo de estos primeros meses del 2021, se han vuelto más evidentes las secuelas psicológicas ocasionadas por la pandemia, esto sin duda es de gran relevancia, ya que, si no se da un seguimiento adecuado, pueden progresar a trastornos del estado del ánimo como la depresión o la ansiedad, por ello te invito a observar tu estado emocional e identificar cualquier signo de alerta, actuando en consecuencia para preservar tu salud emocional y mental.

Esta charla es simplemente ¡genial! .

Está por concluir el 2020, un año que indudablemente movió a la humanidad, lleno de incertidumbre, miedo y demás emociones, lleno también de aprendizaje intenso. Hoy extiendo un sincero y cálido abrazo a las familias que viven una pérdida, les recuerdo que no estamos solos en el camino y siempre existe una esperanza. Nuestro paso por este mundo es corto pero enriquecedor, y es el cumulo de vivencias y recuerdos maravillosos lo que mantiene vivos a quienes han partido, no se van del todo, viven en cada uno de nosotros. Mi deseo es que el 2021 sea un año de paz, reacomodo emocional y espiritual, que nos encuentre mucho más conscientes de que la vida es efímera, pero el amor es eterno.

Siempre hay que atreverse.

https://lamenteesmaravillosa.com/la-critica-patologica-un/

Mindfulness La palabra representa un estado de conciencia que implica atención plena en el aquí y el ahora, a través del cual podemos alcanzar el equilibrio entre pensamientos, emociones y acciones. En las últimas décadas se ha estudiado científicamente esta práctica, como un recurso eficaz en el manejo del estrés y la disminución de síntomas de ansiedad. Generar un estado de atención plena permite conectar con la experiencia del momento presente sin juzgar, entrenando habilidades de concentración, reducción de la impulsividad, incrementando así la capacidad de afrontamiento en situaciones de conflicto. A través de esta práctica es posible desarrollar una visión empática y de compasión hacia uno mismo y el entorno. Contáctanos y conoce más a fondo los beneficios de una sesión Mindfulness.