A correr ¡

Jueves de WOOWOMAN Así cerramos una semanita de trabajo inspirados con este mujerón : Corredora, madre, emprendedora y creadora de contenido que junto a Janay F. hacen una fabulosa dupla. "En la antesala de una depresión, a mí me curó la montaña. Me enseñó amor, seguridad, apreciación, autosuficiencia, la conexión más importante: conmigo misma. Aprendí a escucharme, a ser empática, tolerante, es un continúo aprendizaje. " Así nació WOOWOMAN un proyecto donde alentamo...s a las mujeres a mantenerse en movimiento. Por medio de la actividad física puedes cambiar tu mentalidad, y por consecuencia cambian tus pensamientos y el resultado es un cambio de vida. En el mundo hay infinitas posibilidades, elige una. Yo, ¡elegí correr! Woowoman "Mujeres que nos mueve una pasión" Aquí sus redes. https://www.facebook.com/woowomanmx/ FB/ woowoman IG / @woowomanmx YT / woomomanmx #woowoman #gowoowoman #woomis #bewoowoman #yoelegícorrer #trailrunning #traillover #lovemountains #outdoorlife #acorrer #running #loverunning #trailrunning

Lo mejor para nuestros amigos que se enfrentan mañana a tremenda ruta montañera 32 k "Desafío en la Nubes " Xicotepec Puebla. Festejando la #Utmex 10 años Que sea un extraordinario día, que la montaña les permita un tránsito seguro y un feliz regreso. Vamonoooooos A correr! ... Roberto,Armando,Edgar y Angie ! éxito! Felicidades a los que hoy completaron 42 y 63 k #vamonosrecio #utmex #DEN #trailrunning #xicotepec

" Fijar un objetivo no es lo más importante. Lo más importante es decídir cómo lo vas a seguir y cuál es el plan " Buen día Vamonooooos A correr! ... #Acorrer #correcominatrota #loverunning #trailrunning

¿Por qué es importante conocer tus pulsaciones por minuto (ppm)? Por que con ello puedes identificar tu condición para entrenar, para realizar ajustes a la intensidad de entrenamiento y es una parámetro importantísimo para valorar tu estado de fatiga. ¿Conoces tus ppm ?... Te compartimos como debes tomarlo. https://youtu.be/Wn5iseQaDbk Y ya tomado las ppm vamonooooooos A correr! Buen día para todos! #trailrunning #corre #acorrer #pulsaciones #acondicionamientofisico #CorreCaminaTrota #MuevetePorTuSalud

Felicidades a nuestros amigos que fueron a retarse en " Desafío en la Nubes" Xicotepec Puebla. Una ruta intensa de 32,k con 2100+ remasterizada por los días de lluvia. Bellos paisajes de cascadas, café, ascensos y descensos técnicos. Y sobretodo con mucha calidad de los lugareños. Se vivió una gran fiesta familiar. Enhorabuena por ser Finisher de tremenda ruta y haber roto sus expectativas personales Sus amigos de A correr! Les felicitamos.... #trailrunning #acorrer #acondicionamientofisico #Xicotepec #VamonosRecio

Dentro de los métodos de entrenamiento de la resistencia encontramos: El método continuo extensivo uniforme que se centra en la mejora de la capacidad aeróbica , donde se entrena volumen alto con mediana a baja intensidad consiguiendo adaptaciones muy marcadas en el metabolismo de los lípidos y menos en los hidratos de carbono. Los efectos que nos otorga son: Capilarización, economización del metabolismo,regulación cardiovascular, resistencia de base,resistencia de fuerz...a, fuerza y tensión de la voluntad,capacidad de sufrimiento, disciplina, concienzación de la postura. Y un rato extraordinario de disfrute e introspección Así nuestro Jueves por aquí / Gracias @lilyMedina @EdgarSerrano. Excelente día para ustedes #acorrer #acondicionamientofisico #MuevetePorTuSalud #CorreCaminaTrota #trailrunning #VamonosRecio #metodologia #rumboadescensovertical #descesnsovertical #traildelcañon #Uyuyuyuyuyyy